Недостатак сна смањује имунитет

Хронични недостатак времена током дана многи решавају науштрб сна. Међутим, због премало спавања опада способност организма да се брани од разних болести, што потврђује и недавно је објављена студија која показује да хронична поспаност условљава недостатак важних витамина и минерала у организму.

Да ли због посла, ноћних излазака или гледања телевизијског програма, тек, недовољно сна је за многе свакодневица. Препоручених седам сати ретко ко одспава, због чега организам трпи, на дуге стазе. Чак и уколико се особа осећа потпуно свеже након кратког сна, поремећени су многи метаболички поцеси у телу.

Између осталог, према недавном истраживању Америчког удружења за исхрану, хронични недостатак сна доводи до дефицита важних витамина и минерала и њиховог лошег синтетисања у телу.

Пре свега, реч је о витаминима А, Д и Б1, као и магнезијуму, ниацину, калцијуму, цинку и фосфору, па се, у случају честог неспавања, препоручује њихов појачан унос, било исхраном или кроз узимање суплемената.

број коментара 0 Пошаљи коментар