Највећи савезници против грипа – цитруси, мед и кисели купус

Правилном исхраном јачамо организам и чинимо га отпорнијим и спремнијим за ово доба године.

Нутриционисткиња Ана Тодоровић истиче да се у сезони грипа мора обратити посебна пажња на квалитет исхране.

„На првом месту у борби против грипа је цитрусно воће, односно лимун, поморанџа и грејпфрут. Мед је такође један од главних савезника. Што се поврћа тиче, одличан избор је кисели купус због велике количине витамина Ц“, објашњава Тодоровићева.

Као и увек, треба уносити доста течности – чајеви са медом и лимуном, вода, али и супе и чорбе.

Родитељи треба да посвете посебну пажњу на исхрану своје деце у овом периоду.

„Квалитетни млечни производи – једна од препорука су козји млечни производи. Свеже цеђени воћни сокови, а никако индустријски. Наравно, салате. Ако деца не воле свеже поврће, онда у виду чорби и потажа“, наводи нутриционисткиња Ана Тодоровић.

број коментара 2 Пошаљи коментар
(недеља, 03. феб 2019, 12:18) - anonymous [нерегистровани]

Незаборавите

Незаборавите ђумбир и бели лук.

(недеља, 03. феб 2019, 10:59) - anonymous [нерегистровани]

mlecni?

mlecni proizvodi nisu pomoc. takodjer i kiseli kupus bi trebao biti bez joda